沖鋒衣定做 徒步登山五大忌你知道幾個？切勿暴飲暴食
時間:2018-08-27 10:10來源: 作者:admin
去戶外徒步和登山，是為了追求自由~但是過分的“自由”，則會傷害到自己的身體。今天就向大家介紹戶外五大忌，以后不要再犯了哦~
1 忌喝酒解乏
好多人在徒步、爬山時習慣帶上酒，小酌幾杯，美哉樂哉!其實，這是不可取的。因為人在劇烈運動后身體機能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地將酒精吸收進血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。就算是酒精度數較低的啤酒，也會使血液中的尿酸增加，使關節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關節(jié)炎癥。
如果你穿了一件速干衣，一切都還好說，要是你穿著棉質T恤，被汗浸濕之后非常難干。這時候你以為可以借助體溫烘干，可這恰恰違背了中醫(yī)的“背寒成疾”之說。因此還是及時更換濕衣為好。
3 忌驟降體溫
野外活動后立即進行冷水浴或游泳，會引起生理機能的紊亂，導致神經系統(tǒng)失調。也不應立即用電風扇的快檔吹風降溫，否則容易引起頭痛，感冒。
4 忌立即入睡
運動完畢，來個痛快舒服覺!大運動量后，人會感覺非常疲勞，十分容易入睡。然而，由于大量運動后，人體各系統(tǒng)未能得到適當調節(jié)，各部位活動尚未轉入正常，如果這時候倒頭就睡，會容易招致疾病。
5 忌暴飲
活動后適當飲些茶水，鹽水，開水解渴是必要的，但不宜喝得太多。因為，這時候飲用大量的水份，不僅會使消化系統(tǒng)和心臟血管系統(tǒng)增加負擔，還會大量出汗，使體內鹽份流失，這樣容易引起抽筋，痙攣，甚至影響食欲。
